Gym Rest Timer

၃၀ စက္ကန့်၊ စက္ကန့် ၆၀၊ စက္ကန့် ၉၀၊ ၂ မိနစ်၊ ၃ မိနစ်၊ ၅ မိနစ်။ ။ (လိုအပ်ပါကလည်းအသုံးပြုသူသတ်မှတ်ထားသောသက်တမ်း ၂ ခုပါ။ )

သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန် / အလေးချိန်လေ့ကျင့်နေစဉ်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်သောအခါသင်၏အလုပ်အစုံကြားတွင်အချိန်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အနားယူရန်ကြာချိန်သည်အလွန်တိုသည်၊ အရေးကြီးသည်၊ သင်သည်နောက်တစ်စုံကိုလုပ်ရန်လုံလောက်မှုမရှိတော့ဘဲသင်လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ အအေးသို့မဟုတ်အချိန်ဖြုန်းနိုင်သည်။

အားကစားရုံအနားယူချိန်သည်အနားယူချိန်ကိုလွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းတွင်အဓိကကျသည့်အနားယူချိန်အားလုံးအတွက်ကြီးမားသောခလုတ်များ (မတည်ငြိမ်သောလက်များအတွက်) ပါဝင်သည်။ သင်၏ဖုန်းနာရီ၊ секундနာရီ၊ countdown timer သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့် timer အမျိုးအစားကိုမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည် (သို့သော်ကျောင်းဟောင်းလက်စွဲပင်ပင်) သို့သော် Gym Rest Timer က၎င်းကိုရိုးရှင်းစွာတစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ စက္ကန့်အရေအတွက်ကိုရိုက်ထည့်ခြင်း၊ သင်၏အနားယူရန်အတွက် scrolling မလုပ်ပါနှင့်။ သင်၏အစုံကိုပြီးစီးပါက (ကြီးသော) ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ၊ နောက်တစ်ခုကိုအသံထွက်သည့်အခါနားပါ။

Gym Rest Timer သည်အဓိကအားဖြင့်တော်လှန်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုခံယူသူများအတွက်ရည်ရွယ်သည်။ ခုခံနိုင်မှုသည်အလေး၊ စက်များ၊ ကေဘယ်များ၊ ကြိုးများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အခြားအရာများဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကြိုးစား။ အလုပ်လုပ်လျှင်သင်အနားယူရန်လိုအပ်သည်၊

သင်ဟာအင်အား၊ အရွယ်အစားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်တက်သည်ဖြစ်စေသင်ရရှိသောအကျိုးအမြတ်ကိုအမြင့်ဆုံးရရှိရန်လိုအပ်သောအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဖြစ်ပါကအလိုအလျောက်သတ်မှတ်ထားသောတန်ပြန်အင်္ဂါရပ်သစ်ကိုအစုံအလင်လုပ်ခြင်းကသင့်ကိုခြေရာခံရန်ကူညီလိမ့်မည်။ 5x5 မှာတောင်မှလမ်းကြောင်းပျောက်သွားနိုင်တယ် (ငါဒါကို 3x5 မှာပြီးပြီ!) ။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်အားလပ်ချိန်အားလပ်ရက်နားချိန်သည်တိုတောင်းလေ့ရှိပြီးခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းကြာသည်။

အကြံပြုအသုံးပြုမှု:

ပူနွေးလာသည့်အချိန်တွင်ဘားကိုဖွင့်ရန် (သို့) စက်ကိုညှိရန်လိုအပ်သည့်အချိန်ကိုယူပါ

အလုပ်ရှုပ်နေစဉ်အတွင်းအစုသည်လွယ်ကူလျှင်စက္ကန့် ၃၀၊ ok ၆၀၊ အကယ်၍ ခက်ခဲသော်လည်းခံနိုင်လျှင်စက္ကန့် ၉၀ ယူပါ။ အကယ်၍ သင်သည်နောက်ဆုံးကိုယ်စားလှယ်ကို ၂ မိနစ်၊ ၃ မိနစ်သာကြာအောင်ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့လျှင်၊ အကယ်၍ သင်ပျက်ကွက်ပါကသို့မဟုတ်နောက်ဆုံးကိုယ်စားလှယ်တွင်ဆိုးဝါးသောပျောက်ဆုံးနေသောပုံစံကို ၅ မိနစ်ကြာယူပါ။

အနားယူတဲ့အခါဘာလုပ်ရမလဲ။ အချို့လူများကထိုင်ပြီးအချို့ကရွေ့လျားနေပြီးအချို့သည်ညင်ညင်သာသာအလုပ်လုပ်သည့်ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်သည်။

သင်လေ့ကျင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ဖြစ်နေပါကအရည်အချင်းပြည့်မီသူတစ် ဦး ကသင်၏ရုတ်တရက်ပုံစံကိုစစ်ဆေးရန်သေချာစေရန်၊ ကြီးလေးသောအလေးများကိုကြီးထွားခြင်းသည်သင့်လျော်သောဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများမှအကျိုးအရှိဆုံးရရန်အတွက်တိုးတက်သော overload နှင့်အသိအမှတ်ပြုထားသော၊ သက်သေထားသော program တစ်ခုနှင့်ဒြပ်ပေါင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ဦး စားပေးမှုကိုလိုက်နာပါ။

ပျော်ရွှင်ပါစေ၊ အားရှိပါ၊ မည်သည့်မှတ်ချက်သို့မဟုတ်အကြံပြုချက်ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ။